Решают, что Вы действительно хотите прекратить использовать наркотики.Если у Вас не будет желания измениться, Вы никогда не будете в состоянии к.
Быть полностью честным с вами непосредственно и другими. Ваши возможности восстановления не хороши, если Вы не можете оказаться перед собой и иметь дело с конфронтациями от других.
Быть терпеливым с вами непосредственно. Это обычно берет по крайней мере за три месяца до того, как существенное усовершенствование происходит, так что не сдавайтесь, если Вы не получаете мгновенные результаты. http://www.cnn.com/HEALTH/library/DS/00183.html
Удаляют влияния, которые позволяют Ваше употребление наркотиков от Вашей жизни.
Избегают полагаться на кого-то, чтобы прекратить делать наркотики с Вами, поскольку у него или ее, возможно, нет готовности измениться. Вы должны желать прекратить проводить время с людьми, которые используют наркотики, и избегать искушения. Учитесь убегать от тех, которые настаивают на том, чтобы использовать или говорить об использовании перед Вами. Это может потребовать, чтобы Вы были одними некоторое время или нашли, что целая новая компания друзей болтается с. Это потрясет Вас, чтобы узнать, насколько более здоровый Ваша дружба будет состоять в том, как только Вы не используете наркотики, чтобы разгладить грубые пятна.
Запас на питательном, продукты, "легкие поесть", такие как суп, чтобы продолжить Вашу силу, кудахча (прохождение изъятия). Будьте особенно уверены сосредоточиться на своем потреблении белка. Это поможет держать Ваш уровень сахара в крови устойчивым, который в свою очередь помогает держать Ваше настроение на даже киль.
Посчитали группу в Вашем ограниченном районе, таком как Наркотики Анонимным или УМНЫМ Восстановлением. Это поможет Вам иметь дело с проблемами, которые предстают, останавливая наркотики. Анонимные Наркотики не являются фактически определенными для наркотиков - пользователи всех видов наркотиков, включая марихуану, посетить Анонимные Наркотики. Выздоравливающие пользователи всех видов также приветствуются на открытых встречах Анонимных Алкоголиков.УМНОЕ Восстановление помогает наркоманам учиться воздерживаться от наркотиков, алкоголя, и захватывающих методов самоуправления использованием поведений, и может быть хорошей альтернативой для людей, которые не чувствуют себя удобными с группами с 12 шагами.
"" Входят в контакт с надежным другом'", кто не принимает наркотики, если у Вас есть тот. Попросите, чтобы он или она остались с Вами, чтобы выручить, в то время как Вы проходите худшее из своего изъятия.
, Если Вы чувствуете Вас, не может иметь дело с изъятием, тогда видят доктораили идут в пункт первой помощи больницы.
'" Записывают список вещей', "Вы любили делать прежде, чем Вы начали использовать наркотики или вещи, Вы интересовались выполнением этого, Вы еще не сделали. Наркотики были большой частью Вашей жизни, и для Вас будет легче, если Вы запланируете заранее, чтобы заполнить пустоту, которую создаст их отсутствие.
Идентифицируют Ваши спусковые механизмы,которые являются людьми, местами, вещами, событиями, действиями, эмоциями, времена, даты и т.д. Это заставляет Вас думать об использовании; поэтому размещая Вас в более высокий риск использования. После того, как Вы идентифицируете свои спусковые механизмы, избегаете их.
'" Идентифицируют Ваши предупредительные знаки повторения,', "которые являются изменениями в Ваших поведениях и/или отношении, которые сигнализируют шанс, что Вы близко к использованию.
Обучают себя на опасностях на ваш взгляд и теле.
Находят систему поддержки.
Развивают кризисный план.
Развивают и используют положительный сам разговор.
Находят, что здоровые действия заменяют использование.
Ищут работу, которая не вовлекает продажу наркотиков.
Сосредотачиваются на Вашем здоровье и заботе о Вашей семье.
(Примечание, что не все в психологическом отношении наркотики вредны для межабонентских отношений и Вашего здоровья. С самообладанием и двинется на большой скорости, можно ответственно использовать определенные наркотики как инструменты для духовного и/или психологического developement.)

Подсказки

Во много-, но не все-случаи, наркотики НЕЗАКОННЫ и есть более отрицательные воздействия, вызванные их использованием/злоупотреблением чем те та причина физические проблемы.
Всегда легче оторваться Ваши наркотики в то время, когда у Вас ничего нет важным, чтобы иметь дело с. Конечно, ожидание в течение того времени может убить Вас. Так не ждут.
, Хотя Вы не можете испытывать желание делать это, осуществление, ослабит боль изъятия.
" Прочитанного Crowley's; Признания Препарата Fiend" для некоторого полезного совета относительно остановки наркотиков использования.
, Если Вы страдаете от горячих и холодных потов, слоев изнашивания одежды, которая может быть удалена и отложена на легко.
Занимают несколько минут, чтобы сделать некоторое протяжение, йогу или размышление, чтобы выйти из умственной петли ленты, которая может сбрасывать Вас. Измените канал. Размышляйте в течение по крайней мере 20 минут ежедневно, сосредотачиваясь на не чем ином как звуке Вашего дыхания. Эта практика поможет Вам в жизни даже после того, как Вы преуспели при избиении Вашей склонности.
Скука является первым шагом, который будет вновь впадать так всегда пребывание, занятое так или иначе.

Предупреждения

, Если Вы видите своего доктора о злоупотреблении наркотиками, детали, может появиться на некоторых медицинских отчетах. Раскрытия, в то время как нелегал, май в редких случаях случается, и мог бы вызвать проблемы с будущими рабочими местами и страховкой. Конечно, длительное использование незаконных наркотиков собирается повредить Ваши возможности даже больше. Если Вы - жертва незаконного раскрытия, см. адвоката.
В Соединенных Штатах, Вы можете получить помощь через свой город, графство, или государственный департамент Социального обеспечения с тем, чтобы отрываться наркотиков. Это может занять время, однако, в зависимости от того, где Вы живете.
В Великобритании, это может взять между 4 неделями и 9 месяцами для Отдела Социального обеспечения, чтобы быть в состоянии дать Вам любую помощь.
Изъятие может быть опасным, и даже смертельно. Пожалуйста, консультируйтесь с медицинским профессионалом прежде detoxing.

Навигация

Как Разбить Наркоманию

Шаги

Подсказки

Предупреждения

Вещи Вы будете Нуждаться в

Связанный wikiHows

Источники и Цитаты