Как Построить Бар Pullup
, Pullups, как полагают, являются частью лучшей руки и обратных упражнений, но Вы нуждаетесь в баре, чтобы сделать их. Вот пара способов сделать тот.
Шаги
Метод 1
- Берет две длины веревка и вешает их приблизительно два или три фута кроме ветви дерева, луча, дверной проем и т.д. Убеждается, что концы не выше чем на шесть футов выше основания.
- Связь 1" часть гальванизированной трубы к веревке, с одним концом на каждой веревке.
- Хижина! Теперь Вы готовы к делают pullups!
Метод 2
- Роют 2 3' глубоких отверстия.
- Получают часть 1"/3-4' предварительно пронизывал трубу и использовать 90 локтей степени, чтобы приложить это к два 2"/7' трубы.
- Помещенный бар в отверстия и заполняются Quikrete или цементом.
- Позволяют сухой в течение пары дней, и Вы сделаны!
Подсказки
- второй бар - путь лучше, но стоит больше и занимает больше времени, чтобы сделать. Это вероятно стоит это все же.
Предупреждения
- не понижает бар на Вас, когда Вы поднимаете висящий.
Вещи Вы будете Нуждаться в
- четырехфутовый бар
- веревка (1)
- кое-что, чтобы повесить это от (1)
- 2 7' труб (2)
- 2 90 локтей (2)
- совок (2)
- цемент (2)
