Навигация

Как Охладить Себя Без Кондиционирования воздуха

Застревают Вы в душный лето день без кондиционирование воздуха? Вот, как остудить себя прежде, чем высокая температура сокрушит Ваше тело.

Шаги

• Только добавляют воду! Облегчение является почти немедленным, и продлится в течение одного часа или больше!
  • Путают и впитывают футболку в сливе, скручивают его, надевают его и сидят в шезлонге (или другой стул, который пропускает воздух Вам) перед поклонником. Перевлажный, как это сохнет. Удостоверьтесь, чтобы не впитать это с холодной водой. Может более быть холодно, чем Вы думаете. Вместо этого используйте теплую воду, таким образом Вы становитесь спокойными без замораживания. Используя синтетическую рубашку гарантирует номер " влажный T-shirt" смотреть.
  • Влажный Ваши запястья и другой пульс указывает с холодной водой. Используйте часть льда, обернутого в махровой салфетке, чтобы продолжить после того, как прохлада смягчается. Постоянно охлаждение запястий также охладит тело. Никогда не используйте только лед; удостоверьтесь, что это обернуто в полотенце или кое-чем подобном.
  • Изнашивание короткая sleeved рубашка и помещенная вода на рукавах. Если есть бриз или поклонник, дующий на Вас, Вы можете фактически простудиться. Используйте бутылку шприца, слив или шланг, если снаружи держать Ваши рукава влажными. Если Вы будете внешними и изнашивающимися длинными штанами, и Вы помещаете воду в свои ноги, то вода охладит Ваши ноги.
  • Считают, что холодный напиток на Вашей шее охлаждает себя. Холодный объект, такой как сода может, запомнил шею, охлаждает кровь к мозгу очень быстро.
  • цветной платок, впитывался вода и связывал о шее, охлаждается быстро и защищает против загар.
  • Заполняют Вашу ванну прохладной водой и входят. Как только Вы привыкли к температуре, освободите немного воды и добавления с холодной водой. Продолжайте делать это, пока Вам не достаточно холодно. Ваше тело останется прохладным в течение долгого времени после того, как Вы выйдете.
• Пот это! Водный пар, произведенный потеющий фактически, убирает высокую температуру из Вашего тела, если это выставлено воздуху и позволено испариться.Лучшая вещь, чтобы сделать должна поместить Ваше потное сам в путь прохладного бриза или поклонник.
• вода Напитка, "даже если Вы не хотите пить!" Вы должны заменить жидкости, потерянные в поту, чтобы предотвратить обезвоживание. Устная перегидратация может быть достигнута при питье уравновешенного с электролита напитка. Электролиты помогают удостовериться, что Вы не теряете жизненных полезных ископаемых через потение. Добавление лед также поможет освежить Вас. Избегите лимонада, замороженного чая, и других сладких напитков (см. Подсказки ниже).
• Платье (или раздеваются) для высокой температуры. Есть несколько стратегий одеться, в зависимости от Вашей ситуации:
  • Ничто: Если Вы находитесь в ситуации, куда Вы можете пойти без одежды, это может быть самым удобным, естественным способом остаться прохладным.
  • Почти ничего: Наденьте купальник, или носите Ваше нижнее белье дома.
  • Одежда Лета: Носите естественные ткани (хлопок, шелк, полотно), а не полиэстер, искусственный шелк, или другие искусственные волокна (с возможным исключением тканей работы).
  • Снимают Вашу шляпу, остаются некоторое время. Снимают Вашу обувь или шляпу в то время как в закрытом помещении! Большая часть высокой температуры тела выпущена через подошвы ног, пальмы рук, и скальпа. Хранение этих прохладных областей имеет удивительное значение.
  • Цвета Света Изнашивания: Более темные цвета поглотят лучи солнца и будут более теплыми. Также носите лето, одевающее, который является естественным.
  • Покрывают: Покрывание может фактически держать Ваш "холодильник", особенно если высокая температура низка во влажности. В палящих температурах ближневосточных пустынь, традиционная одежда изнашивания культур, покрывающая с головы до пят. Защищая Вашу кожу от солнца сбивание, Вы также заштрихуете свою кожу. Убедитесь, что Ваша одежда - естественные ткани, и свободный.
• Избегают прямого солнечного света. Пребывание в заштрихованной области если возможный. Подвергание, чтобы направить солнечный свет увеличивает индекс высокой температуры, так, чтобы Ваше тело могло испытать температуры еще выше чем воздушная температура!Если Вы должны пойти на открытом воздухе, пойдите утром или вечером. Широко наполненная до краев шляпа хороша. Легкую, просторную хлопковую одежду нужно носить.
• Идут вниз. Теплый воздух менее плотен чем более прохладный воздух, таким образом это заканчивается слоистое сверху нисходящего движущегося более прохладного воздуха. Если Вы находитесь в доме, например, станьте ниже чем крыша. Пробейтесь к основанию или более низкому уровню. Это будет более прохладно там. Поместите поклонника в наверх, окно, чтобы снять высокую температуру, собранную в верхних комнатах - настраивало это так, чтобы это высосало воздух из в закрытом помещении и выдвинуло это на открытом воздухе.
• Держат воздушное течение. Включают потолочный вентилятор или запирают поклонника в комнате. Вечером, откройте окна и поклонников использования, чтобы создать поперечный бриз, обращающийся более прохладный вечерний/вечерний воздух через комнаты. Как только солнце поражает здание следующим утром, закрыть все окна, жалюзи, и занавески, и держать двери и окна закрытыми в течение дня, пока это не более прохладно снаружи, чем это внутри. Тогда Вы можете открыть все снова и остыть, чтобы быть подготовленными в течение следующего дня. Отъезд кухонных шкафов, открытых всю ночь, помогает также; если Вы оставляете их закрытыми, они аккумулируют тепло, и Ваш дом не будет остывать так.
• Выключают электрические источники высокой температуры.Выключают печь или другие источники высокой температуры. Не используйте печь, или духовка, чтобы поесть - идут куда-нибудь поесть, едят холодную пищу, или используют микроволновую печь. Лампы накаливания также создают высокую температуру. Выключите свои лампы, так же как свой компьютер, когда Вы не используете его.
• Используют намек монетного двора.Пробуют несколько minty или ментоловые продукты, чтобы охладить Вашу кожу: slather на лосьоне с мятой (избегают Вашего лица и глаз), душем с мылом мяты, используют minty замачивание ноги, и порошки с монетным двором. Монетный двор освежает кожу и оставляет хорошую сенсацию охлаждения.
• Пробуют систему подводного плавания высокой температуры. Берут стакан и заполняют это почти к краю с кубиками льда. Тогда держите это до своего рта и дуйте мягко в чашку.Лед вызывает воздух, который Вы уносите в чашку, чтобы остыть решительно, и так как у воздуха только есть один путь из чашки (отверстие, которое должно теперь нацеливаться прямо на Ваше лицо), холодный воздух вытесняют по Вашей коже. Это - большая альтернатива кондиционированию воздуха и очень просто.
• Дышат как йог. Пробуют йога практику shitali pranayama. Сядьте крест, на ножках, и возьмите несколько глубоких дыханий, вдыхая и выдыхая медленно. Катите свой язык в трубу с наконечником вне рта. Продолжая медленный глубокий вздох, дыхание в через трубу и затем перемещает Ваш подбородок в Вашу грудь как Вы дыхание через Ваш нос. Сделайте это 5-10 раз, и Вы должны начать чувствовать себя более спокойными. Собаки часто используют свои языки, чтобы охладить себя; возможно эта практика йоги прибывает из того, чтобы замечать это.
• Едят пряную пищу. Это не совпадение, что много людей в более горячих областях мира едят пряную пищу. Пряный (горячий к вкусу) пища увеличивает пот, который охлаждает тело, как это испаряется. Это также может вызвать порыв endorphin, который весьма приятен и мог бы заставить Вас забыть о высокой температуре.
• алкоголь Использования - протирка, которая является... Берут обычный спирт для растирания мышц и тряпку для мытья посуды и льют немного алкоголя на ткань и протирают это на Ваше лицо, бояться получают любого в Вашем рту или глазах, и стенд перед или под движущимся воздухом и испаряющимся алкоголем заставляет это чувствовать приблизительно 30 степеней.
• Помещенный замораживание в вещи. Получают 1 или более 3-литровых бутылок, заполняют их главным образом полный воды, замораживают их, затем размещают их в большой шар (чтобы поймать капающую воду). Поместите поклонника, чтобы дуть на них. Поскольку лед в бутылках тает, воздух охлаждается вокруг них. Поклонник унесет тот воздух в Вас. Вода в бутылках может быть заморожена быстро и использоваться снова, неоднократно. Это добавит Ваш AC, если Вы будете иметь его, и будете служить специальным AC, пока Вы не можете получить приличную систему AC.
• Думают прохладные. Читают книги о восхождении на Гору Эверест, посещении Норвегии, или наблюдают " март Penguins" " Лед Age" или " День После Tomorrow". Вы не могли бы быть физически более спокойными, но если Ваш ум предполагает холодную окружающую среду, Вы могли бы "чувствовать себя" немного более спокойными.

Долгосрочные Решения

• Используют кровлю светлого цвета. Если Вы имеете выбор, выбираете более легкое покрытие крыши или крыши. Это отразит солнечный свет вместо того, чтобы поглотить это.
• Деревья Завода. Деревья могут заштриховать Ваш дом или ярд и держать вещи значительно более прохладными. Лиственные деревья, те, которые теряют их листья зимой, пропустят солнечный свет зимой, когда он будет желателен и создавать оттенок летом. Awnings и планирование подвергания окон и дверей в доме, который Вы строите, могут также обеспечить оттенок. Южные и западные стороны Вашего дома вообще будут самыми горячими и больше всего в потребности оттенка.
• Повышают прохладный воздух. Если у Вашего дома есть подвальная и центральная пневматическая система, сделайте, чтобы профессионал HVAC добавил холодное воздушное возвращение в основании, чтобы потянуть естественно прохладный воздух, который падает и перерабатывают это в остальную часть Вашего дома, просто устанавливая Вашу печь в " fan" способ.

Подсказки

• не забывает, что человеческий род жил для многих, многих лет без кондиционирования воздуха. В рамках Вашей специфической ситуации здоровья Ваше тело может приспособиться к летнему увеличению температуры. Только привыкните к факту, что Вам, вероятно, придется изменить Ваши действия и список, чтобы 'разбить высокую температуру'.
• Снабжают Ваш морозильник с приправленными ледяными удовольствиями. Заморозьте сумку расколотых фруктов, таких как арбуз, ананас или виноград. Охлаждение может быть вкусным опытом также!
• , Если все остальное терпит неудачу, пойдите в аллею, библиотеку, церковь, кинотеатр или некоторое другое общественное здание c кондиционированным воздухом.
• Вы все еще хотите войти в улицу?Обычно начало утра и вечера охлаждено достаточно, чтобы обладать Вашей прогулкой, управляется, путешествует пешком, ездит на велосипеде, озеленение, или работа ярда.
• Алкоголь действует как мочегонное средство, которые заставляют Вас мочиться чаще чем обычно. Это продвигает дальнейшее обезвоживание через водную потерю.
• , Если Ваш гараж находится под живущими областями Вашего дома, оставьте свой горячий автомобиль снаружи, чтобы остыть прежде, чем поместить это в гараж.
• не помещает скалы, бетон, или кирпичные внутренние дворики прямо против дома, где они отразят высокую температуру на стены или окна, особенно на южных или западных сторонах. Если Вы уже имеете такую особенность в своем пейзаже, прививаете дерево так, чтобы это и та сторона здания было заштриховано, особенно во время горячих частей дня. Скалы, бетон, и т.п. также сохраняют высокую температуру дольше чем установленные области после того, как солнце понижается.

Предупреждения

• , В то время как это редко - проблема для людей с хорошим здоровьем, сверхгидратация, является возможностью для людей с сердцем, печенью, или почечными проблемами httpwwwhealthatozcomhealthatozAtozencyoverhydrationjsp. Если у Вас есть какие-нибудь серьезные проблемы со здоровьем, помнят то, сколько воды Вы пьете, поскольку Ваши почки, возможно, не в состоянии выделить чрезмерное количество воды должным образом.
• Младенцы, дети, беременные женщины, и пожилые являются все намного более склонными к перегреванию чем другие. Убедитесь, что следили за членами своей семьи, сотрудниками, и соседями.
• , Если Вы испытываете признаки теплового удара или обезвоживания, назовите чрезвычайный персонал и ищите профессиональную помощь.
• температура тела выше 104 °F (40 °C) опасна для жизни и если это достигает 113 °F (45 °C), Вы приближаетесь к верной смерти. Не позволяйте своему температурному повышению в какой-либо степени те температуры.
• Во многих областях, температуры праздника могут выделить день грозы. Будьте подготовлены к таким погодным ситуациям.
• Высокая температура часто является неудобным компаньоном засухи. Если есть водные ограничения в Вашей области, удостоверьтесь, что Вы рассматриваете их прежде, чем осуществить любое из интенсивных водой предложений выше.Отказ подчиниться может получить Вас здоровенный штраф, даже тюремное заключение.