Навигация
<
|
Как Справиться с Трагедией
В мире войн, террористических атак, угроз бомбы и перестрелок школы/колледжа, каждый человек должен быть подготовлен обращаться с крупномасштабной трагедией. Начальная паника, беспокойство, страх и депрессия, которые касаются тех, кто вовлечен в трагедии как Техническая резня Вирджинии, могут казаться подавляющими. Правда - то, что со временем все могут преодолеть физические и эмоциональные эффекты трагедии.
Шаги
- Вытаскивают себя из непосредственной опасности если инструктирующийся, чтобы сделать так. Явно следуют за всеми указаниями от официальных лиц, следящих за соблюдением законов. Забаррикадируйте себя позади запертой двери вместо того, чтобы пытаться убежать. Вы будете в конечном счете спасены, даже в ситуации заложника.
- не играет героя. Полиция и агенты ОМОН обучаются защитить Вас. Пытаясь помочь, когда у Вас есть небольшое или никакое обучение, Вы можете делать их работу трудной.
- Сообщенный Ваша семья и друзья Вы хорошо. Если случай - пункт местного или национального внимания, возможности, они будут в состоянии паники, пока они не будут знать Ваше местонахождение. Текстовое сообщение может работать, даже когда телефонные кругообороты перегружены.
- Оценивают себя. Как Вы чувствуете? Вы не забываете дышать? Вам причиняют боль? Ваше сердце бьется регулярно? Если Вы должны были избежать ужасной ситуации, Вы можете быть ранены и не даже понять это.
- Избегают говорить со средствами массовой информации. Много порывов людей в этой возможности в течение 15 секунд известности, но жареный о ситуации травмирования, которую Вы только испытали, могут заставить Вас чувствовать больше беспокойства чем необходимый.
- Ищут медицинскую помощь, если Вы нуждаетесь в ней. Если Вы чувствуете, что Вы имеете паническое нападение или находитесь в боли, пойдите в больницу. Если Вы ждете, более серьёзная проблема могла бы последовать.
- Общаются с Вашими друзьями. Разделяют Ваши мысли о ситуации. Избегите перефразировать детали; вместо этого, сосредоточьтесь, как счастливый Вы должны быть живыми и хорошо. Напомните им, почему Вы - такие хорошие друзья с ними.Не забудьте оставаться уверенными. Обнимайте часто, и не бойтесь кричать вместе, если Вы разделяете потерю вместе.
- Горюют. Позволяют себе проходить стадии процесса огорчения. Вы можете быть в шоке сначала. Не помещайте себя способом вреда во время этой фазы. Вы можете также стать сердитыми. Выньте это на сумке ударов кулаком или подушке. Принятие Вы не скрываетесь от сумасшедшего бандита, вопля наверху Ваших легких и отпечатываете свои ноги. Вы можете также плакать неудержимо. Позвольте себе рыдание и встряска в течение нескольких минут. Не бойтесь показать, как Вы действительно чувствуете.
- , Спрашивают почему. Вопрос сверхъествественные силы. Если бы Вы верите в Бога, спрашиваете, почему кое-что как это было бы разрешено. Если Вы не делаете, спрашиваете небо, спрашиваете вселенную, или спрашиваете себя. Это может помочь Вам начать к части вместе загадку.
- '"Пишут", что.' Держат журнал в течение нескольких дней или недель. Зарегистрируйте свою потерю. Это - то, где Вы можете описать подробно об ужасном инциденте. Напишите прозу, стихи, письма, или что-нибудь.
- Используют в своих интересах местные ресурсы. В кризисной ситуации Вам можно предоставить свободную рекомендацию, совет, или даже простое плечо и коробку тканей. Все эти услуги могут быть в вашем распоряжении. Используйте их так часто, как Вы можете, пока Вы не чувствуете себя удобными. Говоря с незнакомцем о трагедии может казаться странным для Вас, но это может быть выгодно, чтобы получить объективную точку зрения.
- Возвращаются к Вашей рутине. Если безопасно сделать так, возвратитесь к работе/школе/дому через несколько часов/дней (в зависимости от серьезности ситуации). Сидя без дела, горюя и размышление прекрасен некоторое время, но в конечном счете Вы должны будете возвратиться к жизни, поскольку это было прежде, чем трагедия ударила.
Подсказки
- Не все вышеупомянутые шаги применяются в каждой ситуации.
- Не все упомянутое поможет каждому человеку справиться с трагедией, так выберите что работы лучше всего для Вас.
- Неоднократно выяснение " Почему? " может привести к одержимым интеллектуальным образцам. Иногда жизнь случайна.Даже если Вы можете различить ответ, боль потери не стерта просто, понимая трагический случай. Время и сострадание от других помогают.
Связанный wikiHows
|
