Да, все мы знаем, что судороги живота являются болезненными, но здесь являются некоторыми легкими (и эффективный) способы ослабить боль. Конечно, женщины в менструальном цикле часто испытывают некоторый дискомфорт, но упражнения могут помочь. Вы можете сделать эти легкие упражнения - для всех видов судорог живота - везде, где Вы можете расслабиться немного.

Шаги

Осуществление/Дыхание

Концентрат на чем - то еще, чтобы отвлечься от умеренных судорог. Думайте кое о чем приятном, войдите в удобный стул как глубокое кресло и сосредоточьтесь на Вашем дышащий, используя быстрое, мелкий, 1-2 ритма.
Прогулка вокруг дома немного, сидя или ложась не удобен. Бойтесь быть пойманными слишком далекие от туалета в случае, если судороги сигнализируют начало диареи.
Делают некоторые легкие завитки, чтобы ослабить Ваши брюшные мускулы, если судороги находятся в Ваших брюшных мускулах, а не Вашем пищеварительном трактате.
Осуществление. Легкое осуществление может помочь в облегчении судороги.
, Если Вы знакомы с йогой, рассмотрите некоторые позы, которые открывают брюшную область. Завися, где судороги - рассматривает позу рыбы или наклонного героя. Вниз столкновение перед собакой может также быть полезным.

Домашние Средства

Место электрогрелка на Вашей спине, чтобы дать временное облегчение. (Не применяйте электрогрелку к своему животу, поскольку это может вызвать тошноту.)
Ложатся в течение нескольких минут и расслабляются.
- Близко Ваши глаза.
- Место прохладная сырая тряпка для мытья посуды по Вашему лбу.
- Дыхание медленно и равномерно, пытаясь отвлечься боли.

, исключая которым Внебиржевые Лекарства

Берут внебиржевые лекарства как Газ - уменьшить давление от газа, растет.
Позволяют себя передают газ, даже если Вы находитесь в вежливой компании. Это может быть несколько смущающим, но Вы не хотите позволять себе становиться раздутыми или позволять судорогам становиться более серьезными и болезненными.
Берут умеренное слабительное, чтобы поощрить испражнение для облегчения.
Попробуйте Emitrol или Imodium, чтобы уменьшить судороги, связанные с диареей. Pepto-Bismol может помочь связанным болям некоторого живота, наряду с другими продуктами OTC. Проверьте лейблы в аптеку или спросите у фармацевта их совет.

Предотвращение

Уведомление любая пища, которая может не согласиться с Вашим вывариванием. Некоторые люди не терпимы к различным продуктам, так, если Вы часто страдаете от судорог, держите дневник пищи и попытайтесь определить, есть ли ассоциация с определенной пищей или группа продуктов и Ваших судорог живота.
- Молоко и продукты молока могут вызвать судороги и боль живота в людях, которые являются лактоза нетерпимый.
- Бывший не в состоянии выпить достаточные жидкости может вызвать живот и мышечные спазмы.
- Еда чрезмерного количества неразрешимого волокна может вызвать судороги, связанные с запором.
- Некоторые люди чувствительны к сырым овощам и фруктам, особенно если кожица не удалена.
Изучают возможность, которую Вы переносите от Синдрома Crohn's, или Синдрома Кишки Irratible, и ищете лечение если дело обстоит так.
Рассматривают напряжение как возможную причину боли живота или судорог. Если условие совпадает с напряженными ситуациями, попытайтесь избежать напряжения в максимально возможной степени, и взгляда изучая методы управления напряжением.

Подсказки

Концентрат на чем - то еще, и не думает о боли!
, Если Вы не находитесь на своем менструальном цикле тогда, Вы можете желать видеть своего доктора.
травяные чаи Попытки как ромашка, мята, и сладкий укроп.

Предупреждения

судороги Живота может быть признаком серьезного заболевания как пищевое отравление или аллергии. Если Вы испытываете лихорадку, серьезную тошноту, или потение, ищете медицинскую помощь. Это особенно верно, если кто - то еще переносит те же самые признаки после общей еды.
не пробегается через правление с упражнениями. Только сделайте это один - три раза, и уйдите, если боль увеличивается.
Длительные или частые судороги, особенно связанные со свободными табуретами или диареей, может указать серьезное заболевание.
Диарея, связанная с судорогами живота, может вызвать обезвоживание, которое может вести, чтобы потрясти или даже смерть. Пейте решение для электролита как Pedialyte, или ясный, низкий напиток спортивных состязаний углевода часто, если Вы испытываете диарею в течение длительного периода времени.

Автор: Translate

Навигация