Как Сделать Приемлемый Обратный Рулон
Назад катит легкий взгляд, но иногда может быть твердым владельцу, этот гид, мы надеемся, приведет Вас к выполнению приемлемого рулона. Удачи!:)
Шаги
- Встают с Вашими ногами и назад прямо и руки в Ваших сторонах.
- Наклон вниз на Ваши колени и на Вашу спину
- Помещенный Ваши руки только ниже Ваших бедер, чтобы поддержать Ваши ноги в воздух. (Как backstand)
- Позволяют Вашему падению ног назад Вашей стороне.
- Использование Ваши руки, чтобы помочь Вам сидеть поддерживают.
- yay! Вы сделанный это!!:)
Подсказки
- Его более легкое, чтобы сделать, если у Вас есть мягкий объект, который клонится к понижению.
- , Если Вы продолжаете практиковать, Вы привычка, должны катиться стороне так.
Предупреждения
- , делая это, имейте кого-то рядом с Вами, чтобы удостовериться, что Вы не повреждаете свою шею, запястье и т.д.
Вещи, Вы будете Нуждаться в
- Непосредственно
- Закрытая площадь
- Циновка (Дополнительная)
- друг, чтобы удостовериться, что Вы не становитесь поврежденными
Связанный wikiHows
