Навигация
<
|
Как Стать Счастливым, когда Грустный
Youre
Все может чувствовать немного вниз и грустный иногда, и он полностью воняет. Вот некоторые способы ободриться.
Помнят, что печаль в конечном счете уйдет, если Вы будете думать положительно.
Шаги
- Youre друг, чтобы говорить об этом (или получить Ваш ум от этого).
- Смотрят забавное кино, предпочтительно тот, который Вы уже видели и любили.
- Осуществление!Выходят на прогулку, бег трусцой, или поездка на велосипеде. Выполнение этого сделает Ваши эндорфины выпуска тела и адреналин через Ваше тело, которое заставит Вас чувствовать себя лучше физически и эмоционально.
- Быть самопроизвольным. Иногда последовательная и скучная рутина может заставить Вас плохо себя чувствовать. Сделайте кое-что внезапно, но не принимайте опрометчивые решения.
- Краска картина.Выражают Ваши чувства цветом и формами.
- Думают о хороших воспоминаниях. Если Вы пережили их однажды, чем у Вас могут определенно быть они снова. Только, потому что вещи могут казаться плохими, прямо сейчас не означает, что завтра они будут.
- Берут забрасывают. Вы будете чувствовать себя более счастливыми и освеженными.
- Выходят из дома! Свежий воздух заставит Вас чувствовать себя лучше. Пойдите куда-нибудь с другом, членом семьи, или даже. См. кино, магазин, пойдите на пикнике, и т.д. Оставаясь внутри походит на заманивание в ловушку в Вашей депрессии.
- Слушают музыку. Не слушают грустную попытку музыки, слушая энергичные мелодии или песню, которая вдохновляет Вас или напоминает Вам о хороших временах. <у br> #Есть польза крик. Иногда печаль остается в Вашей голове, если Вы пытаетесь вынудить себя быть счастливыми. Попытайтесь освободить слезы в наиболее подходящее время, главным образом наилучшее время, когда Вы являетесь одними. Сделайте это, и Вы могли бы чувствовать себя более освобожденными от своих грустных чувств, как будто это " получаемый Ваш chest" .
-
 Помещенный Ваши чувства в перспективу. То, о чем Вы расстроены действительно столь же важном, как Вы думаете? Это, казалось, в большой степени затрагивало больше на вас непосредственно чем те вокруг Вас?Если Вы дуетесь о небольших проблемах, как не получение прекрасного сорта или пролитого молока, то Вы собираетесь грустить намного более легко. Не все Ваши проблемы требуют, чтобы Вы использовали свою голову, особенно не, которые очень серьезны как потеря любимого. Если Вы используете причину ободрить себя, возможности, Вы будете чувствовать себя намного меньше подчеркнутыми.
- Иногда взятие дремоты мог бы заставить Вас чувствовать себя лучше! Попробуйте это и имейте пользу, долго дремлите!!!
- Журнал - Подобный тому, чтобы говорить с другом, journaling - производительный путь к виду через Ваши мысли, чтобы достигнуть соглашения с и изменить Ваши чувства. Это - лучшая вещь, когда Вы смущены или сверхразмышление кое-чего, что делает Вас грустными, потому что это помогает Вам только " позвольте этому out" и Вы думаете об этом путь меньше, верите мне.
Подсказки
- Пишущий в журнал может помочь Вам выяснить свои чувства.
- Книга назначение с врач - особенно, если Вы постоянно чувствуете себя подавленными.
- Улыбка.Даже если Вы не будете подразумевать это, то Вы будете чувствовать себя лучше.
- Практика pranayam.
Предупреждения
- Иногда люди едят, когда они грустно или подчеркнуты, но это не лучшая идея. Несомненно, это могло бы заставить Вас чувствовать себя хорошо, но еда не будет вылечивать Вас, Вы будете только чувствовать себя вздутыми и помещать себя в более жесткую ситуацию. Однако, некоторые люди находят еду трудной, когда они особенно расстроены или грустно. Это столь же вредно для того, чтобы хорошо быть как обжорство. Мозг не может функционировать должным образом без углеводов, белков, жиров и других питательных веществ, в которых он нуждается. Это может привести к иррациональным решениям, уменьшению в энергии и апатичности.
- не изолируют себя. Это особенно важно, если Вы подавляетесь очень часто. Вы могли бы только хотеть, чтобы люди оставили Вас в покое, но не заставляете себя еще быть без одного вокруг. Не отодвигайте своих друзей и пытайтесь регулярно участвовать в социальных действиях, которыми Вы наслаждаетесь или не возражаете делать.
- Не начинают делать безответственные и иррациональные вещи. Это не будет делать Вас действительно счастливыми и только закончит тем, что дало Вам больше проблем. Если Вы обычно не пьете / наркотики/дым, то не получайте в какой-либо степени это, когда Вам грустно; Вы не будете думать ясно и сожалеть об этом позже. Не делайте никакой самораны также, она будет правое дело больше боли и проблемы.
Связанный wikiHows
|
