, В то время как некоторые люди хотят меньшим торцом, некоторые хотят одно немного большее и более красивый, особенно с вниманием, что знаменитости как Jennifer Lopez, Beyonce Knowles, и Kim Kardashian потянули http://hamptonroads.com/node/208511 В этом wikiHow, мы исследуем то, что Вы можете сделать, чтобы построить приятное основание. <br ясный
" all">
Шаги
Строят мускул. Вы можете фактически сделать свой торец rounder и больший, изменяя появление мускулов в этом (Gluteus maximus, Gluteus medius, и Gluteus minimus).
окончательное расширяющее осуществление торца является полным приземистым. Это не только может резко увеличить размер Вашего торца, но это также улучшит форму Ваших ног, давая более распределяемое появление. Это должно быть сделано должным образом, тем не менее, или иначе Вы можете ранить свою спину: Как Сделать Приземистый
Действительно пинают задние части. Это - движение осуществления, где Вы стоите на одной ноге. Нога, которая свободна от основания, Вы отвечаете ему ударом на удар, пока Вы не видите свое сжатие торца в пузырь. Повторитесь 10 раз и выключатель. Чтобы добавить сопротивление, используйте веса лодыжки или кабели.
Регулируют Ваш вес. Должен ли Вы набирает вес, или худеют, чтобы сделать Ваш больше торец (относительно остальной части Вашего тела) зависит от Вашего естественного типа телосложения, который управляется генетикой. Когда Вы набираете вес, куда жир идет сначала?
, Если это имеет тенденцию идти в торец и модную область, получая небольшой вес, поможет заполнить вещи. См. Как Набрать Вес.
, Если жир идет в Ваши руки, живот, или назад сначала, теряя некоторый вес, сделает Ваше тело более миниатюрным относительно Вашего торца, который заставляет Ваш торец выглядеть больше. Читайте Как Похудеть. Это особенно верно, если Вы несете дополнительный вес на своей талии. Получение меньшей талии может заставить Ваш торец выглядеть больше, даже если это не изменялось немного. См. Как Потерять Жир Живота.
Выбирают право, одевающее.Магазин тщательно и находит одежду, особенно джинсы, которые сокращены таким способом подчеркнуть Ваш buttoc.. Обычно они содержат спандекс в смеси так, чтобы хлопчатобумажная ткань " hugs" Ваш торец, поддерживая это и подчеркивая его различие от бедер. Талия должна быть аккуратной, и столь же низко, как она может пойти, не создавая вершину сдобы или показывая трещину водопроводчика. Вы можете также купить предметы нательного белья это " shape" Ваш торец (но это не будет помогать многому, если Вы будете носить мешковатые джинсы по ним).
Высовывают Ваш торец. Арка Ваша спина, глубоко вздохните, и отбросьте свои плечи назад. Это не только сделает Ваш торец более видным, но он также сократит Ваше туловище немного и заставит Вашу грудь выглядеть больше. Кроме того, высовывание Вашего торца, когда Вы идете, является существенным для хорошего положения, усиливая Ваши основные мускулы, поскольку они полностью поддерживают Ваш спинной хребет http://www.fitzgordonmethod.com/newsletter.php? область
fitzgordonmethod.com& id
138 Убеждаются не, также высовывают Ваш торец слишком далеко и перекрывают Вашу спину, тем не менее, так как это может привести к проблемам с позвоночником.
, Чтобы далее подчеркнуть Ваши кривые с женским чванством, следуйте за шагами в Как Идти Как Примадонна.
Этот совет относится к мужчинам, также. Первые высокие каблуки были разработаны для наездников лошади, чтобы помочь ботинкам захватить стремена. По сей день, ковбой загружает спортивные пятки (и много спорта ковбоев более трудные джинсы - совпадение?) .
Видео
& lt; br& gt; & lt; br& gt; & lt; center& gt; Это видео показывает Вам, как настроить Ваш торец с 4 простыми упражнениями. & amp; lt;/center& gt;
Подсказки
" Большой buttedness" находится в глазу наблюдателя. Что рассматривают, большой торец в некоторых культурах можно считать плоским торцом в других.
Предупреждения
Осуществление режима роста ягодиц (BGR) является "большим" обязательством; знайте, что у Ваших любимых больших или соблазнительных звезд есть тренеры и генетика, чтобы помочь им получить взгляд.
, В то время как некоторые люди хотят меньшим торцом, некоторые хотят одно немного большее и более красивый, особенно с вниманием, что знаменитости как Jennifer Lopez, Beyonce Knowles, и Kim Kardashian потянули http://hamptonroads.com/node/208511 В этом wikiHow, мы исследуем то, что Вы можете сделать, чтобы построить приятное основание. <br ясный 
Выбирают право, одевающее.Магазин тщательно и находит одежду, особенно джинсы, которые сокращены таким способом подчеркнуть Ваш buttoc.. Обычно они содержат спандекс в смеси так, чтобы хлопчатобумажная ткань " hugs" Ваш торец, поддерживая это и подчеркивая его различие от бедер. Талия должна быть аккуратной, и столь же низко, как она может пойти, не создавая вершину сдобы или показывая трещину водопроводчика. Вы можете также купить предметы нательного белья это " shape" Ваш торец (но это не будет помогать многому, если Вы будете носить мешковатые джинсы по ним).
Высовывают Ваш торец. Арка Ваша спина, глубоко вздохните, и отбросьте свои плечи назад. Это не только сделает Ваш торец более видным, но он также сократит Ваше туловище немного и заставит Вашу грудь выглядеть больше. Кроме того, высовывание Вашего торца, когда Вы идете, является существенным для хорошего положения, усиливая Ваши основные мускулы, поскольку они полностью поддерживают Ваш спинной хребет http://www.fitzgordonmethod.com/newsletter.php? область 
Этот совет относится к мужчинам, также. Первые высокие каблуки были разработаны для наездников лошади, чтобы помочь ботинкам захватить стремена. По сей день, ковбой загружает спортивные пятки (и много спорта ковбоев более трудные джинсы - совпадение?) .