Навигация
<
|
Как Наблюдать Лучший Месяц Сна
 В течение месяца мая, создайте решение что круги вокруг Ваших спящих привычек. Спящий играет большую роль в Вашем здоровье и не должен быть отложен, ни проигнорирован.
Шаги
- Прочитанный статья относительно Как Спать Лучше. У этой статьи есть примеры хорошего сна положения и больших подсказок на спящей окружающей среде.
- Создают семью цель в течение месяца. Назначенное время для каждого " возраст group" то, что человек принадлежит в, такие как ребенок, подросток, подросток, и взрослый/родитель. Убедитесь, что все остаются на этой цели, не обманывая или придумывая оправдания как домашняя работа, посещение вечеринок, друзей, и телешоу. Семья может хотеть заставить комендантские часы помогать с получением " улаженный in" и подготовленный заснуть.
- Сделали, чтобы все получили по крайней мере шесть - восемь часов сна. Молодые дети, возможно, нуждаются между семью и девятью часами.
- Избегают сидеть или ложиться на кровати, если Вы не планируете спать. В психологическом отношении, Ваш ум свяжет слова " bed" и " sleep".
- Разговор и имеют семейное обсуждение по сну. Спросите, имели ли дети мечты и сделали, чтобы они привлекли бумагу, что они думают, случился. Спросите, есть ли у них сон трудностей или проблемы: действительно ли их матрацы и подушки удобно для них? У них есть кошмары, если они думают, что кое-что находится в их туалете или под кроватью? Кое-что беспокоит их снаружи подобный ветвь, царапающая окно или свет, сияющий от дерева, таким образом оно похоже на монстра? Обратитесь к проблеме, гарантируя им, что нет ничего, чтобы бояться прочь и получение занавесок для окон.
Подсказки
- Наблюдают " Лучший Сон Month" делая обязательство к вам непосредственно. Сон улучшения создает положительное отношение, устраняет промедление, потребность спать или потерпеть крах в работают или школа.
Связанный wikiHows
|
