Как Выполнить Йогу

, Если Вы хотите узнать, как выполнить прекрасную йогу, пробуют эти шаги, и продолжают практиковать.

Шаги

• Поза Трупа: положите квартиру на своей спине и распространите свои руки и ноги.
• Поза Треугольника: встаньте и поместите свои ноги так далеко друг от друга друг от друга насколько возможно. Возьмите оружие и наклонитесь одной стороне тогда другой
• Половина Моста: ложь на спине оружием перед Вами. Потяните колени, таким образом ноги находятся на полу. Снимите тазовую область в воздух.

Подсказки

• Попытка, делающая вдох глубоко и, не делают других действий в то время как йога. Выпейте больше воды.

Предупреждения

• не Делают по работе самостоятельно. Выдвиньте себя только, насколько Вы можете пойти, не повреждая вас непосредственно. Вы можете серьезно ранить себя. Выпейте много воды и поешьте здоровый!

Вещи, Вы будете Нуждаться в

=

• циновка Йоги
• Удобная подушка
• Водная бутылка
• Сыщик (если Вы будете нуждаться в одном),