Как Предотвратить Кистевой Туннельный Синдром
Кистевой туннельный синдром условие, которое характеризовано болью в запястьях. Это условие может привести к нечувствительности, слабости мускула, и постоянной боли. У кистевого туннельного синдрома может быть много причин, таких как генетика или связанная работа (то есть повторяющиеся действия). В то время как некоторые причины не предотвратимы, есть много шагов, которые Вы можете сделать, чтобы уменьшить Ваш риск развития этого условия.
Шаги
- Поддерживают Ваше здоровье. Это включает поддержание здорового веса, тренируясь регулярно, управляя существующими условиями здоровья и не курением.
- Устраивают Ваше рабочее пространство, используя эргономические руководящие принципы.
- Поддерживают надлежащее положение.
- Берут частые разрывы, выполняя повторные задачи. Удостоверьтесь, чтобы простираться и переместиться во время этих разрывов.
- инструменты Использования, которые являются надлежащим размером для Ваших рук.
- Расслабляют Вашу власть и уменьшают Вашу силу.
- Держат запястья в смягченном положении, таким образом они не согнуты или или вниз.
- Держат Ваши руки теплыми.
Связанный wikiHows
Источники и Цитаты
