Навигация
<
|
Как Предотвратить Холод или Грипп,
 падение и зимние месяцы приносят свежую погоду, удобные свитеры... и часто сопение признака и чихание простуды. В то время как нет никакого лечения, есть несколько простых шагов, которые Вы можете сделать, чтобы гарантировать, что Ваши следующие несколько месяцев проведены, прижимаясь перед огнем вместо того, чтобы чихнуть в коробку тканей.
Шаги
- Сначала считают это информацией о холодах и грипп:
- холода и грипп вызваны вирусами
- , антибиотики не затрагивают вирусы
- , холод и микробы гриппа вне тела хозяина обычно умирают через три - семь дней
- , большинство холодов и грипп поймано, помещая для зараженных рук к Вашим глазам или носу
- , Вы можете заразить другие за день до того, как Ваши признаки появятся
- , инкубационный период обычно - 3 дня. Но может расположиться где-нибудь форма 1 - 4 дня
- редко фатальный на, грипп может привести к фатальным вторичным инфекциям, таким как пневмония
- есть тысячи напряжений вирусов гриппа
- , мы можем или помочь или препятствовать иммунной системе тела вещами, которые мы едим, пьем или делаем
- , избегают контакта с людьми, которые имеют или находятся в непосредственной близости от тех, кто болен. Также избегите выделять карандаши, бумагу, и т.д. И заимствовать карандаши, бумагу, и т.д.
- покрывают Ваш рот и нос с тканью, кашляя или чихая. Это может предотвратить те вокруг Вас от заболевания. http://www. Cdc. Gov/flu/protect/habits. Htm
- Будь здоров. Убедитесь, что получили достаточно сон (по крайней мере 7-8 часов ночь), едят хорошо, осуществление, и делают то, что Вы можете, чтобы избежать напряжения. Эти шаги все сделают чудеса, чтобы защитить Вашу иммунную систему и помочь Вашему телу бороться с любыми противными холодными микробами, с которыми это может столкнуться.
- остаются дома, когда Вы больны. если возможный, останьтесь дома от работы, школы, и поручений, когда Вы больны. Вы поможете препятствовать тому, чтобы другие ловили Вашу болезнь.
- пьют много воды. Обезвоживание запретит иммунную систему.
- Съешьте много фруктов и овощей. Они содержат необходимые витамины, чтобы поддержать функцию иммунных систем.
- Потребляют больше витамина c, является ли это в шипучей форме, или в форме фруктов. Витамин c, как показывали, в нескольких клинических испытаниях уменьшал интенсивность простуды, так же как уменьшал время.
- Убеждаются, что получили много цинка, который стимулирует иммунную систему. Нормальное ежедневное требование составляет приблизительно 15 мг, но Вы можете благополучно взять до 30 мг/дней.
- мытье Ваши руки часто. Это защитит Вас от микробов. Вы можете нести вокруг бутылки антисептических, вытирает или гель, если слив не доступен.
- избегают касаться Ваших глаз, носа или рта. Микробы часто распространяются, когда человек касается кое-чего, что загрязнено с микробами и затем касается его или её глаз, носа, или рта. <касательно названия
" cdc" />
- селен питательное вещество, которое играет важную роль в иммунной системе. Одним путем селен выступает, эта функция " recharging" витамины c и e, и кофермент q-10. Хорошие источники селена включают яйца, индейку, грибы, тунец и другие дары моря.
- пробиотический укрепит Вашу кишечную флору, которые являются существенными для надлежащего вываривания и питательного поглощения. Это - ключевой фактор к хорошему здоровью и сильной иммунной системе. <у br> # ягода бузины, родственник черники, как находили, были сильные антивирусные свойства. Эти антивирусные свойства состоят частично в том вследствие того, что ягода бузины запрещает нейраминидазу, фермент, используемый вирусом, чтобы распространить инфекцию, чтобы принять ячейки. Это - действие, которое предпринимает большинство антивирусных лекарств. Однако, ягода бузины показала, чтобы не иметь никаких побочных эффектов. Маленькое исследование издало, пять лет назад показал, что 93 % пациентов гриппа, данных извлечение, были полностью без признаков в течение двух дней; приблизительно через шесть дней те, которые берут плацебо, выздоравливали. У ягоды бузины есть также показ, чтобы сильно увеличить функцию иммунных систем.Это приписано его содержанию высоты флавонидов, которые являются антиокислителями. Кроме того, другие составы в ягоде бузины, названной anthocyanins, имеют антиподстрекательский эффект; это могло объяснить эффект на боли, боли, и лихорадку. httpwwwdadamocomsciencebloodgroupsinfluenzahtm <касательно> http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-elder.html http://stason.org/articles/wellbeing/health/How-To-Prevent-Colds-Flu-with-Elderberry.html httpwwwwebmdcomcold-and-flunews20031222elderberry-fights-flu-symptoms
- красное вино, как находили, уменьшил возможности контакта с гриппом на 20 % в тех, кто пьет стакан красного вина ежедневно. Считается, что это может быть связано с витаминами и антиокислителями, как resveratrol, подарок в красном вине. Кроме того, небольшие количества алкоголя могут быть выгодными.
- чеснок имеет сильные антивирусные, антибиотические и противогрибковые свойства и повышает иммунную систему вообще. Это также имеет тенденцию убивать паразитов в кишечниках. <у link9>
- echinacea есть репутация как свободная ракета-носитель, и исследование, кажется, утверждает это. 2007 исследование университетом Коннектикута объединило результаты от 14 ранее сообщаемых испытаний, исследующих echinacea, и завершило, что echinacea может сократить возможности простуживания на больше чем половину, и сократить продолжительность холода средним числом 1.4 дней. <у link10>
- quercetin, как не только находили, были чрезвычайно высокие антиокислительные особенности, но у этого, как также находили, были свободные повышающие способности, особенно в стрессовых ситуациях, и особенно когда взято с витамином c. Это является также антивирусным. Источники включают кожи яблок (красные яблоки имеют наиболее), красный или темный виноград, высохшие на солнце разумы, брокколи, красный лук, ягоды (особенно ягоды черники, клюква, lingonberries), плоды цитрусовых, вишни, груши, зеленый чай, гинкго biloba, семена грейпфрута, черный чай, покрытые листвой овощи и бобы. httpnutritionaboutcomodphytochemicalspquercetinprofilhtm
- andrographis является травой, широко доступной в дополнениях, традиционно используемых, чтобы лечить инфекции и болезни, часто используемые перед антибиотиками.Andrographis, как также сообщают, обладает antihepatotoxic, антибиотическим, противомалярийным, antihepatitic, антиподстрекательский, яд антизмеи, и жаропонижающие свойства, помимо его общего использования как immunostimulant агент. Это было даже недавно доказано свойствам антиВИЧ отрядов. http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx? символ
e0498803-7f62-4563-8d47-5fe33da65dd4& chunkiid
21485
- кокосовое масло содержит lauric кислоту, которая была найдена отрядам, антивирусные и анти-бактериальные свойства и monolaurin (найденный в lauric кислоте) могут разрушить покрытые липидом вирусы, такие как грипп http://www.preventtheflu.com /
- имбирь, содержит фенолические составы, которые ответственны за расслабление мускулов живота, и объясняет эффект имбиря в ослабляющейся морской болезни. Gingerols, найденные в имбире, как обнаруживали японские исследователи, заблокировали отражение тел, чтобы рвать. У имбиря, как также показывали, были антиподстрекательские и жаропонижающие свойства и так может использоваться для некоторых из признаков, связанных с холодом и гриппом. httpwwwessortmentcomallbenefitsgingerrahrhtm
- goldenseal содержит berberine, который был найден к кровотоку увеличений к раздражительности и стимулирует деятельность макрофагов, лейкоциты, которые являются важной частью иммунной системы. httpwwwnatural-holistic-healthcomalternative-therapiesaromatherapynatural-antiviral-herbs
- лакричник является мощной антивирусной травой, используемой против широкого диапазона вирусных агентов. Это содержит восемь антивирусных составов что все запрещение так же как вирусы блока от проникновения через ячейки тел. Это подобно ягоде бузины действия, берет. httpwwwnatural-holistic-healthcomalternative-therapiesaromatherapynatural-antiviral-herbs
- избегают сладких продуктов. Они уменьшаются, свободная функция в течение 5 часов http://www.healingdaily.com/detoxification-diet/sugar.htm
- избегают кортизона. Это снижает свободную систему http://www3.interscience.wiley.com/journal/119562895/abstract? CRETRY
1& SRETRY
0
- мед содержит витамины и полезных ископаемых, которые увеличивают иммунную систему. Сырой мед лучше.
- куркума является антиподстрекательским и свободным стимулятором. Когда взято внутренне, это может палатка к тонкой крови.
Подсказки
- Вы все еще получите холода и гриппы, однако, Ваша главная цель состоит в том, чтобы уменьшить свое воздействие, серьезность и продолжительность, будучи пригодной, имея повышенную иммунную систему и держа активный.
- Питье опасной воды и еда опасный продукт, который мог бы содержать опасное количество E. coli, может привести к признакам, таким как боли в желудке, рвота, и тошнота.
- лучший способ предотвратить грипп должен быть привит. Во время входа сезона гриппа медсестры и добровольцы дают иммунизации гриппа в случайных местах. Ищите это в своем продуктовом магазине, аэропорту, как раз когда случайный как Ярмарка! Лучшие места - аптеки, больницы, кабинеты врача, и MinuteClinic's (MinuteClinic рекомендуется, потому что они выделяют иммунизации гриппа каждый день сезона прививки, не один определенный день как другие)
Предупреждения
- Видят Вашего доктора, если высокая лихорадка сохраняется больше 24 часов; меньше времени для детей и берет любого ребенка или младенца с высокой лихорадкой доктору немедленно. См. Лихорадка и Взятие Температуры Вашего Ребенка за дополнительной информацией.
- не помещает все Ваши яйца в одну корзину - не полагаются на одну витаминную добавку или только тренируются, чтобы держать Вас в форме. Поддержание форму и здоровый является комбинацией пищи, осуществления, положительного размышления и осторожной гигиены.
- не берет Ваш холод или грипп, чтобы работать. Это несправедливо к другим рабочим, и Вы выздоровеете более быстро, если Вы отдохнете в течение первого дня или двух из холода или гриппа. Вялые холода и гриппы заставляют Вас казаться омерзительными, и martyrish на работе - используют отпуск по болезни, чтобы улучшиться быстро. Даже если Вы должны пойти без платы в течение дня, это, вероятно, будет лучшим возвращением чем перенос болезни, которая затрагивает Вашу работу в течение многих месяцев, чтобы прибыть.
- Предупреждение о вакцине гриппа - Пять последовательных прививок гриппа увеличивает Ваш риск развивающейся Болезни Альцгеймера фактором 10, вероятно из-за ртути (thimerosal) и алюминия в вакцине. Долгосрочные эффекты и накапливаемая токсичность должны быть частью любого рационального рассмотрения вакцин, специально для вакцины, которой управляют ежегодно.
Вещи Вы будете Нуждаться в
- Пресная вода
- Фрукты
- Ткани на всякий случай
- лечение Антигриппа
- Витамин C
Связанный wikiHows
Источники и Цитаты
=
|
