Навигация
<
|
Как Расслабиться После Слушания Напряженных Новостей
 есть много способов, которыми Вы можете сделать себя удобными после слышания вещей, которые Вы, возможно, не хотели слышать. Эта статья обеспечивает некоторые предложения.
Шаги
- Начинают Ваши ботинки! Когда Вы достигаете своего дома, снимаете Вашу обувь и переодеваетесь немедленно. Одежда работы или зудящий материал не будут приносить больше комфорт, особенно после слушания чего-нибудь напряженного. Некоторая предложенная одежда была бы:
- футболки
- Трикотажные рубашки
- Мешковатые Штаны
- Длинные ночные рубашки (девочки)
- Sweatpants
- Любой вид фланелевого и/или мягкого материала
- Захватывают горячий напиток! Полная, успокоительная жидкость поможет понизить Ваш уровень напряжения. Вот некоторые идеальные напитки: Горячий шоколад, чай, или кофе. (Хотя, если Вы хотите дремать позже, кофе без кофеина - способ пойти!)
- Едят пищу комфорта. Напряжение походит на то, чтобы быть плохим - Вы должны съесть то, что Вы испытываете желание есть! Маленький portioned, небогатые десерты чувствуют себя большими, особенно если Вы узнаете угнетающие новости - как внезапная смерть, или запускаемый от работы Вы "действительно" наслаждались.
- Слушают музыку. Проворачивают радио! Надетый любая станция, которая расслабила бы Вас. Вы не можете пойти не так, как надо с классическим или джаз! Избегите тяжелых, дрянных станций или рэпа. Это не музыка, которую Вы хотите услышать, когда Вы подчеркнуты.
- Делают некоторое размышление или йогу. Это может помочь Вам найти свой " спелый side" и лучше чувство. Вот некоторые предложения:
- Сидят твердо с Вашими прижатыми друг к другу пальмами. Бормотание " om" при Вашем дыхании и очищают Ваш ум от чего-нибудь и всего.
- Протяжение все! Встаньте высокие и попытайтесь коснуться своих пальцев ноги, не сгибая Ваши колени. Если Вы не можете сделать этой никакой проблемы, попытайтесь найти протяжение, которое является более трудным для Вас.
- Концентрат на дыхании. В через Ваш нос, через Ваш рот. Сделайте это для восьми счета, затем повторитесь.
- Пишут " it" вниз! Делают список того, что беспокоит Вас, и затем разрывать это в клочки. Скажите себе, что это уже случилось, и что это находится в прошлом теперь. Скажите это снова.. И. И.
- Освежаются! Если Вы столь подчеркнуты, Вы чувствуете себя ленивыми, Ваши волосы станут рваными, и Ваши глаза будут сложены в мешок вниз с темными кругами. Вымойте свое лицо. Расчешите свои волосы. Выполнение этих маленьких задач заставит Вас чувствовать себя лучше.
- Получают перемещение! Качают Ваши руки и ноги. Возьмите бег трусцой вниз блок. Танец к Вашей любимой песне. Исследования доказывают, что excercising уменьшает напряжение.
- Прибавляют к этому wikiHow! Пишут все вещи, которые заставили "Вас" чувствовать себя лучше.
- Ложатся. У Вас был трудный день! Расслабьте и посчитайте овец!
Подсказки
- Попытка не волноваться и быть беззаботным, когда Вы делаете эти методы!
Предупреждения
- , Если Вы преувеличиваете напряжение, это расширяется.
- , Если Вы чувствуете себя настолько подчеркнутыми, что Вы входите в депрессию, получите помощь немедленно!
- Попытка не потреблять любое лечение.
Связанный wikiHows
|
