Как Уменьшить Запор Быстро и Естественно
Время от времени, человек испытывает приступ запора, который не является хроническим, но может беспокоить, и может вмешаться в повседневную жизнь человека. Этот гид объясняет, как можно уменьшить запор справедливо быстро, используя естественные средства и пункты, доступные почти универсально.
Шаги
- Находят стакан, который может держаться между 8 и 10 жидкими унциями жидкости.
- Заполняют стакан чистой питьевой водой или сокращают сок.
- Напиток стакан в быстром темпе, более быстро чем обычно, но не так быстро, чтобы вызвать бедствие, такое как изжога.
- Ждут между 5-10 минутами. Если возможный, избегите становиться сидячими.
- , Если у Вас была вода, повторите шаги 2-4 два или еще три раза. Если Вы выбрали, сокращают сок, пропускают этот шаг и двигаются в следующий.
- Уменьшают кишки.
Подсказки
- , Если у Вас нет никаких рисков здоровья связанными с натрием или другими солями, Вы можете желать заменить водой жидкость с добавленными электролитами, такими как спортивный напиток.
- Добавление небольшого количества соли к каждому стакану (меньше чем 1/2 чайная ложка) может также помочь.
- время между выпиванием последнего стакана и необходимостью использовать ванную изменится. Будьте терпеливы, и следуйте за сигналами Вашего тела.
Предупреждения
- у Вас может быть внезапная потребность часто мочиться, из-за увеличенного водного потребления. Не используйте этот метод, если Вы должны ездить или иначе не будете близкими услугами ванной в течение по крайней мере нескольких часов.
- не используют этот метод в соединении со слабительными; попробуйте один или другой, но не оба в то же самое время.
- Никогда не напрягаются или насильственно имеют стул по любой причине! Выполнение так может включить образцы напряжения в Вашем тазовом полу, который может появиться как необъясненные признаки, и может занять годы, чтобы решить. Это может также привести к геморроям.
Связанный wikiHows
