Навигация
<
|
Как Подавить Отражение Затычки
 , Если у Вас есть чувствительное отражение затычки, у Вас могла бы быть проблема глотание пилюль, посещая дантиста, или еда продуктов, что Вы не особенно любите. Возможно каждый раз, когда Вы идете к доктору и имеете свою ангину, культурную для стрептококка, Вы почти теряете свой обед на бедном докторе! Отражение затычки - естественная защита Вашего тела против удушья, но у одной трети здоровых людей даже нет этого! Глоточная сенсация и отражение затычки по здоровым предметам. Davies, A., Kidd, D., Камень, S., MacMahon, J. (1995). Ланцет 345:487–488 К счастью, есть пути к " tame" Ваше отражение затычки, с некоторыми уловками и обучением как объяснено ниже.
Шаги
- Дышат через Ваш нос. Взятие носового противозастойного средства заранее может помочь очистить носовые проходы и облегчить дыхание, если Ваш нос переполнен.
- Снимают обе из Ваших ног, если Вы сидите или ложитесь на своей спине. Сжатие Ваших брюшных мускулов могло бы помочь прекратить завязывать рот.
-
 Ошеломляют Ваше мягкое небо. Когда объект касается мягкого неба (спина крыши Вашего рта), это - то, что вызывает отражение затычки. Вы можете использовать брызги горла, которые используют ошеломление, чтобы уменьшить боль ангины, или гель, это обычно используется, чтобы уменьшить зубную боль. Эффекты должны продлиться в течение приблизительно часа, и Ваше мягкое небо будет менее чувствительным.
- Помещенный немного столовой соли в Ваш язык.
- '"Напевают".', Вы могли бы найти, что трудно завязать рот и жужжать в то же самое время.
- Остерегаются отражения затычки утром. Некоторые люди сообщают, что они, более вероятно, завяжут рот ранее в день. Попытайтесь наметить вызывающую затычку деятельность в течение конца дня или вечера вместо этого.
- Расслабляются. практика отражение затычки вызван комбинацией психологии и физиологии. Для некоторых людей психология будет играть большую роль. Возможно у Вас был опыт травмирования в докторе или офисе дантиста в прошлом или вообще, у Вас есть страх перед потерей контроля.Общайтесь с дантистом или доктором, пока Вы не чувствуете себя уверенными, что они отступят, если Вы спросите их к - знающий, что Вы сознаете ситуацию, то поможет Вам расслабиться. Некоторые из шагов выше, такой как управляющийся дыхание, помогут. Вы можете также хотеть к некоторая форма размышления В более чрезвычайных ситуациях, некоторые люди поворачивается к гипнозу.
- Расцепляют Ваше отражение затычки. Постепенно получая Ваше мягкое небо, приученное к тому, чтобы быть затронутым, Вы можете минимизировать отражение затычки, или возможно даже избавиться от этого полностью. Это - первый шаг, что меч swallowers должен takehttp://health.howstuffworks.com/sword-swallowing3.htm, и это действительно требует усилия и терпения в течение долгого времени:
- Узнают, где Ваше отражение затычки начинается. Это может быть сделано, просто используя Вашу зубную щетку, чтобы почистить Ваш язык. Пункт, самый близкий, фронт Вашего языка, который заставляет Вас завязать рот, - то, где Вы хотите сконцентрироваться.
- Щетка Ваше право языка, где Ваша затычка начинается. Да, Вы завяжете рот. Это будет неприятно, но не долгое время. Проведите приблизительно 10 секунд, чистя ту область (и завязывая рот), и назовите ее ночью.
- Повторение процесс за следующие несколько ночей в том же самом пятне. Вы заметите, что Вы завязываете рот меньше каждого раза, когда Вы делаете это.
- Увеличение чистящаяся область. Как только Вы можете коснуться своей зубной щетки того пятна без завязывания рта, пришло время перемещать зубную щетку далее назад. Попытайтесь чистить дюйм 1/4-1/2 позади, где Ваша затычка имела обыкновение начинаться. Это - Ваша новая отправная точка. Повторите процесс, поскольку Вы сделали в первом пятне.
- Продолжают перемещать щетку далее. Каждый раз, когда Вы кладете обратно зубную щетку, у Вашей затычки уменьшили чувствительность в предыдущем пятне. Продолжайте перемещать это далее и далее назад, пока Вы не достигли самого далекого визуального пункта своего языка. В конечном счете, зубная щетка придет в соприкосновение с мягким небом, если это уже не будет иметь.
- Быть постоянным. Этот целый процесс должен занять приблизительно месяц, чтобы закончить. Когда это все сказано и сделано, Вы должны быть в состоянии сделать, чтобы доктор мыл спину Вашего горла без завязывания рта.Вам, возможно, придется время от времени делать заново процесс, поскольку Ваше отражение может возвратиться, если Вы не делаете.
Подсказки
- не ест прямо перед деятельностью, которая имеет тенденцию вызывать отражение затычки, минимизировать возможности рвоты.
- Проверка, чтобы видеть, есть ли у Вас аллергии. Если Вы чистите зубы, и Вы завязываете рот, это могла бы быть зубная паста, или в душе это могло быть мыло. Вы можете попытаться изменить продукты, или идти органические, или более химические свободный.
- Попытка, держащая журнал, это могло помочь Вам точно определить образец того, когда отражение затычки обнаруживается. Это должно быть ничто воображение, только время, дата, что Вы делаете или едите?
Предупреждения
- , расцепляя отражение затычки, не начинайте слишком далеко назад. Возможно уменьшить чувствительность у дальнейшего пункта в Вашем языке без первого выполнения более близкой части, и это не то, чего Вы пытаетесь достигнуть.
- Помнят, что отражение затычки - способ Вашего тела защитить Вас от удушья.
- Видят Вашего доктора, это мог быть признак более серьезного условия, как GERD, который имеет отношение к Вашему животу и кислотным уровням в нем.
Связанный wikiHows
Источники и Цитаты
|
