Навигация
<
|
Как Взять Вашу Основную Температуру тела
Основная температура тела (BBT) температура Вашего тела, когда Вы полностью в покое. Картируете ли Вы свой BBT, чтобы к добираются, беременные или как метод контроля над рождаемостью, получение точных чтений важно, и это не столь же легко, как Вы могли бы думать.
Шаги
- Использование термометр, определенно разработанный для того, чтобы взять чтения BBT. Не используйте стандартный термометр, который не является достаточно определеннымwww.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
- , Получают достаточно сна и, если возможный, регулярного сна. Нерегулярные образцы сна (включая меньше чем три часа непрерывного сна) могут привести к ложным чтениям http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
- , Берут Вашу температуру каждый день в то же самое время, перед выходом из кровати http://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103 Поставленный будильник и держат термометр в Вашем месте у кровати или под Вашей подушкой. Не вставайте, прогулка вокруг, ешьте что-нибудь, пейте что-нибудь, или участвуйте в любом виде деятельности (даже встряхивающий ртутный термометр) до после, Вы взяли свой BBT (который, как предполагается, взят при полном отдыхе).http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
- Делают граф на миллиметровке или на компьютере, с датами на основании и основной температурой на стороне. Вы можете найти и напечатать диаграммы изобилия онлайн, так же как подписать для обслуживания наброска изобилия.
- Ищите постепенное или внезапное повышение температуры (между 0.5 и 1.6 степенями F).http://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103, Изобилие является самым высоким в течение этих двух - трех дней перед Ваша основная температура riseshttp://www.mayoclinic.com/health/how-to-get-pregnant/PR00103 так, если Вы можете наблюдать какие-нибудь ежемесячные образцы в том, когда Ваша температура повышается, Вы можете предсказать наилучшее время, чтобы забеременеть (или наилучшее время, чтобы воздержаться, если Вы используете этот метод для контроля над рождаемостью).
Подсказки
- время, Вы берете свою основную температуру, должно быть как можно раньше, так как Вы можете всегда возвращаться, чтобы спать впоследствии, если у Вас есть нерегулярный список сна.
- Для лучших результатов, наблюдайте изменения в цервикальном слизистый также. В начале менструального цикла это является редким, липким, и плотным; когда овуляция рядом, она начинает становиться более скользкой и многочисленной, напоминая сырого белого http: яйцаwww.redbookmag.com/your/get-pregnant-yl-2 Проверка цервикального слизистый может укрепить наблюдения об овуляции, собранной, картируя BBT.
Предупреждения
- повышение BBT может также быть вызвано нервным расстройством, напряжением, холодом или инфекцией, реактивная задержка, выпивая алкоголь, ночь прежде, или использование электрического одеяла http://www.revolutionhealth.com/healthy-living/pregnancy/planning-pregnancy/increasing-fertility/basal-body-temperature
- Картирующий BBT не на 100 % надежны как метод контроля над рождаемостью и лучше всего используются в комбинации с другими методами контроля над рождаемостью.
- Уход от общения в течение Ваших плодородных дней вероятно уменьшит Ваши возможности беременности, но это ни в коем случае не будет предотвращать распространение передаваемых половым путём инфекций.
Связанный wikiHows
Источники и Цитаты
<ссылки/>
|
