Как к Загару Благополучно

Вы хотите поцелованный в солнце жар, но не хотите увеличивать Вашу вероятность получения морщин или рака? В то время как нет "никакой такой вещи как здоровый, безопасный загар", возможно уменьшить отрицательные эффекты дубления, делая следующие шаги.

Шаги

• Понимают, как дубление работает. Ячейки Melanocyte в Вашей коже производят меланин, который ответственен за Ваш цвет кожи. У всех есть то же самое число melanocytes, независимо от того что их естественный тон кожи - различие находится в том, сколько меланина мы производим. Подвергание УЛЬТРАФИОЛЕТОВОМУ свету стимулирует меланин потому что УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ лучи " break" части Вашей ДНК, и одна из частей, которая прерывается (тимидин dinucleotide или pTpT) вызывают melanogenesis (производство меланина) иначе известный как дубление http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356500? dopt

  Цитата Однажды меланин произведен, это защищает Вашу кожу от УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ лучей, поглощая их, преобразовывая их в высокую температуру, и предотвращая создание свободных радикалов, которые могут повредить ДНК http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin (Это - то, почему у естественно более темных покрытых кожей людей, ячейки которых производят меланин без УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО возбуждения, есть более низкий уровень рака кожи.) К сожалению, это - начальная буква " breaking" из ДНК, чтобы стимулировать производство меланина, которое может повредить Вашу кожу надолго и привести рак кожи.

• Использование самокрем для загара. бронзирующий аппарат Это - единственный путь к " tan" благополучно, потому что это не действительно дубление вообще, как описано в предыдущем шаге. Продукты самодубления, которые содержат dihydroxyacetone (DHA) как активный компонент, реагируют с мертвыми ячейками во внешнем слое Вашей кожи так, чтобы они изменили цвет http://science.howstuffworks.com/question639.htm нет никакого увеличения производства меланина. Тусклый загар продлится 3-10 дней. Более временный загар может быть достигнут с [[Apply-Bronzer ]] или слегка окрашенный увлажняющий крем.
• Загар постепенно. Если Вы идете в быть на солнце, ограничиваете свое подвергание.Вместо того, чтобы провести 3 часа на прямом солнце через один день, попытайтесь сломать свои сессии дубления в меньшие части, такие как один час или полчаса за один раз. Этот уменьшает вероятность загара и также дает Ваше время тела, чтобы оборудовать себя меланином, который не только дает Вам цвет, но также и защищает Вашу кожу от следующего раунда подвергания солнца.
• солнцезащитный крем Изнашивания. фактор защиты солнца Смягчают Ваше подвергание УЛЬТРАФИОЛЕТОВОМУ далее, нося солнцезащитный крем. Чем более естественно справедливый Ваша кожа, тем выше (SPF) Вы будете нуждаться. Помните, что SPF расширяет время, которое Вы можете провести на солнце, не страдая от дополнительного повреждения - это не устраняет повреждение солнца в целом. Например, с SPF 10, Вы можете провести 150 минут на солнце (2.5 часа), но только получить эффекты расходов дубления 15 минут.
  • Применяют солнцезащитный крем за 15-30 минут "до того, как" Вы пойдете на солнце. Повторно обратитесь спустя 15-30 минут после того, как Вы выставлены солнцу. После этого, только повторно обратитесь после какой-нибудь деятельности, что might've удалил солнцезащитный крем, такой как плавание, материал для полотенец, или чрезмерное потение и протирка http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033? dopt Цитата
  • защита, предлагаемая солнцезащитным кремом, проверена FDA принятие, что человек применяет 2 mg/cm2 выставленной кожи. FDA документ, PDF человек, который составляет 5 футов 4 в (163 см) и весит 150 фунтов (68 кг) с 32 в талии (на 82 см) и купальном костюме, покрывающем область паха, должен применить 29 г (приблизительно 1 унция) равномерно к открытой области тела, чтобы достигнуть рекламируемой защиты http://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen
  • Обычный солнцезащитный крем, не столь же эффективен против лучей UVA, как это против лучей UVB. Оба повреждения причины кожи. Ищите солнцезащитный крем, содержащий micronized окись титана, micronized цинковая окись, avobenzone, и ecamsule, все из которых обеспечивают лучшую защиту против UVA.http://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen # Sunburn_protection_factor
• , Снимают Ваши темные очки. Melanocyte-стимулирующий гормон (MSH) произведен гипофизарной железой, которая привязана к Вашему зрительному нерву, который чувствителен к солнечному свету.Другими словами, наблюдение солнечного света вызывает производство гормона, который вызывает производство меланина. Без этого есть фактически большая вероятность загара (и более низкий шанс дубления солнца), потому что меланин произведен, чтобы защитить Вашу кожу от дальнейшего УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО повреждения. Mirror.co.uk: Ваши оттенки могут дать Вам загар? - Основанный на <u> Выживании Самого больного </u> ISBN 0060889659 В то же самое время, важно защитить Ваши глаза от УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО повреждения. Рассмотрите не ношение одежды темных очков в течение начала Вашего времени на солнце, так, чтобы гипофизарная железа стимулировалась, затем надела Ваши темные очки для остатка.
• Расширяют Ваш загар. Вместо того, чтобы возвратиться в солнце, чтобы пополнить исчезающий загар, попытайтесь поддержать свой существующий загар столько, сколько Вы можете. Так как меланин, который дает Вам цвет, расположен во внешнем слое Вашей кожи, Вы будете держать это дольше, замедляя норму в который Ваша кожица кожи или навесы. Примените увлажняющий крем великодушно дважды dayhttp://www.askmen.com/fashion/how_to/41b_how_to.html и не расслаивайтесь своя кожа.

Подсказки

• самые разрушительные часы эффектов солнц между часами 11 и 3, так удостоверьтесь, что Вы применяете регулярный солнцезащитный крем, или пребывание из солнца в эти часы.
• Вы также в увеличенном риске для повреждения кожи в более высоких высотах и ближе к экватору.
• Хорошо гидратировавшая кожа, менее вероятно, будет гореть и более вероятно к загару, так что держите тот водный стакан полным!
• , Если Вы идете в загар, удостоверяются, что Вы видите Дерматолога один раз в год, чтобы исследовать Вашу кожу на признаки рака кожи.

Предупреждения

• не принимает пилюли или дополнения, которые утверждают, что стимулировали производство меланина. Нет никакого научного доказательства, что они работают, и у них могли бы быть непреднамеренные отрицательные последствия.
• нет никакого исследования, показывая, что потребление тирозина аминокислоты увеличивает производство меланина.
• Продукты, содержащие canthaxanthin (цветная добавка, используемая в умеренном количестве для пищи, но используемый в намного больших дозах в тусклых продуктах дубления), могут вызвать нежелательные эффекты, такие как ретинопатия (депозиты кристаллов в Ваших глазах).http://www.cfsan.fda.gov / ~ dms/cos-tan2.html
• , кровати Дубления не более безопасны, чем реальное подвергание солнца и увеличенная пропорция подвергания UVA могли быть вредным http://en.wikipedia.org/wiki/Tanning_bed # Tanning_Beds_vs. _ Natural_Sunlight Берут те же самые предосторожности, поскольку Вы были бы на солнце.
• Никакое дубление безопасен. Это должно быть понято под всем, что читает это, что эта статья просто объясняет, как повредить Ваше тело немного меньше. Это - вид подобных статья, объясняя, что курение только одного пакета в день является более безопасным способом курить. Пока Вы понимаете это, решение является полностью Вашим, чтобы сделать.

Связанный wikiHows

• Как Использовать Крем для загара
• Как Применить Солнцезащитный крем
• Как Предотвратить Загар
• Как Проверить на Рак Кожи
• Как Понять Эффекты Различных УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ Лучей
• Как Сделать Солнцезащитный крем
• Как Использовать Кровать Дубления

Источники и Цитаты